Питання з тегом 'ironman70-3'

@DanAndrews - я згоден. Крім того, що може бути ідеально підходить для людини, не обов'язково може бути ідеально підходить для людини Б. Я точно не знаю, що з тобою сталося, але я спостерігаю за людьми в тренажерному за ...
25

Прогресування підтяжка м'язів-UPS, як довгострокової мети

Фон У великій схемі речей, мій підтягування було одне вправу, де я не бачу особливого прогресу. Я "завжди" могли зробити 3-5 повторень від природи, і навіть тепер, через кілька років, я все одно б не назвав це прогресом. Згоден, 5-7 повторень я роблю зараз все більше якісних повторень, але я виразно очікував більшого прогресу. Я починаю змиритися з можливістю того, що це просто моя рутина, що не дозволяє мені найкращий прогрес в цій області. Моя звичайна рутина... ...складається з 3-денний спліт. Штовхати, тягнути, ноги. Ви знаєте, що я ...
2 черв. 2018 р., 22:30:19
37

Як спалювати жир, роблячи вправи?

Я використовую харчові добавки, Ле карнитин для спалювання жиру. При використанні цього, мені потрібно робити кардіо до або після тренування? Який з них більш ефективний для спалювання жиру? Або ви можете запропонувати інший продукт для спалювання жиру? ...
26 трав. 2014 р., 04:08:48
36

Що-то з 100 калорій, але 24р цукру добре їсти, коли на дієті?

Я купила кавун ароматизований лід з супермаркету, тому що вони мають 100 калорій на чашку і 0г жиру і насичених жирів. Але у них є 24р цукру. Їжа це бути проти мого схуднення наміри? ...
16 черв. 2013 р., 05:47:05
37

Потрібні деякі продукти або рекомендації, фрукти до і після тренування тренажерний зал

Може хто-небудь рекомендує мені їжа або фрукти або чого-небудь, що допомогло б мені в моїй тренування перед роботою і після роботи?? Я займаюся бодібілдінгом в тренажерному залі. Зазвичай перед півгодини я з'їдаю 1 пачку печива з молоком і через півгодини я ходжу в тренажерний зал. Я ходжу в тренажерний зал в 8: 30 вечора і приходить зі спортзалу близько 9: 45 вечора, а потім через 1 годину я їм вечерю. Так що, це гарна рутина або погане?? Може хто-небудь радить мені, якщо я роблю неправильно або право?? ...
6 вер. 2015 р., 14:27:11
34

Звичайною для малоактивний людина з дуже поганим колінних і гомілковостопних

Я намагаюся повернутися до фізичні вправи. Я звик робити це послідовно 6 днів на тиждень і потім все життя відбулося, і я вийшов з моєї рутини. Я хочу повернутися в рутину, щоб отримати мене до точки здоров'я повинна бути знову. Нижче наводиться деяка інформація про мене і про те, що мої цілі і те, що я шукаю. Про Вік 34 Висота 6' 2" Вага 244 фунтів Коліна - погано (просто кучері нога 60 фунтів боляче (30lbs згідно з нога), тому я не роблю їх) % Жиру ~ 30% (guestimate в додатку Withings додаток) ІМТ - ...
3 трав. 2015 р., 02:43:32
29

біль у нозі біля коліна

У мене є біль у нозі трохи вище коліна (не болі в коліні), це сталося після того, як я приклала всі сили на жим лежачи машина тільки праворуч, а тепер у мене є біль у ногах. це нормально чи щось типу ТГВ? біль у дві сторони; я сиджу і, дивлячись на мою ногу, в нижньому лівому куті і правом поверхню біля коліна. ...
13 вер. 2012 р., 12:49:07
27

Поєднуючи вдома вправи з товариства обладнання з тренажерним залом

Я хотів би почати чергуючи тренування/розтяжки, що я можу зробити з дому (з моїм обмеженим обладнанням, перерахованих нижче), з заняття в тренажерному залі (тому що я студент, у мене є доступ до повністю обладнаний тренажерний зал). Мій дім обладнання дуже тонкий і складається з наступного: Розтягнення мат Йога-м'яч (який я зазвичай використовую для сидіння, коли я працюю на моєму ноутбуці) Щось схоже на зображення нижче, яке зазвичай використовується для віджимання Моє питання не як почати домашні тренування (вже є хороші відповіді тут і ...
3 лист. 2013 р., 16:07:40
27

Ви повинні працювати через біль?

Я почав працювати у вівторок і сьогодні у мене друга тренування. Я робив присідання у вівторок і сьогодні у мене ноги досі болять у мене проблеми з стоячи, сидячи, сидячи на стоячи, і сходи просто підлий і мерзенний. Мені все одно сьогодні робити присідання або пропустити? Я не поранений, його не таку біль, але мені дуже болить. Щоб додати на моє запитання, що причини такого болю і що можна зробити, щоб мінімізувати або скоротити термін відновлення? ...
16 груд. 2013 р., 05:03:11
26

Є ще одна вправа, навпаки вакуум шлунка?

Чи вакуум в животі у деяких навпаки вправи, як розширюється живіт? Або це марно? ...
12 серп. 2016 р., 23:24:50
38

Що хорошого або перекусити перед важкої атлетики?

Коли я не хитався в той час, я часто нудить під час моєї тренування, як правило, викликає у мене, щоб не закінчити його. Я читала, що правильне харчування перед походом в тренажерний зал може допомогти уникнути цього. Хто-небудь знайшов цей, щоб бути корисним? Які закуски і страви допомагали вам і скільки часу до тренування ви споживаєте їх? ...
16 трав. 2015 р., 01:26:56
34

Це правда, що більше калорій, віддають більше енергії, просто і ясно?

Я питаю це тому, що я прочитав пост жартома назвав, "чому огрядних людей будуть заподіяти вам біль." Він там згадав, що важче або людей, які страждають ожирінням, як правило, їдять більше, вони схильні зберігати більше енергії. З великою кількістю енергії, що зберігаються у них "зарезервована" можливості розв'язати велику болти міцності, навіть без тренування. Я сам раніше був досить ожирінням, близько 100 фунтів. надмірна вага. Я вагу ніколи не тренувався, але відчував випадкові спалахи енергії, і я з'їла десь від 2500 до 5000+ калор ...
2 квіт. 2018 р., 04:05:31
33

Оптимізація 10к закінчення часу до 3 квітня

Сьогодні, я виграв путівку в місцевий дистанція 10 км (6.2 миль) подія і тепер я хотів би брати участь. Я випадково працює близько 5 років в регулярні проміжки часу (~2 рази в тиждень), але не працює принаймні 3 місяців. В останні 5 років я випадково відвідали цей захід з 3х раз трохи нижче години. Однак, на цей раз я хотів би навчати набагато складніше. Моєю метою було пробігти дистанцію приблизно 50 хвилин 3 квітня. Це реально? На жаль, я знаю, що це дуже нечіткий питання. Який тип навчання я повинен зробити, щоб мінімізу ...
19 лют. 2016 р., 12:58:08
37

альтернативи тисне на ноги

Тому я можу робити жими ногами з 650lbs досить надійно і, ймовірно, більше, але ІДК... поставивши всі ці 45lbs вага на жим ногами, машина трохи клопоту. Є вправа, яка працює ноги таким же чином, не вимагаючи великої ваги? ...
21 лип. 2014 р., 19:47:58
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil