Питання з тегом 'swimming'

Я знаю, у мене призначена зустріч з моїм лікарем в цю п'ятницю і подруга мені сказала, що я повинна їсти те, що називається ortostatic гіпотонія і, що вона повинна бути нешкідлива, я все одно запитаю. Я буду враховувати ...
33

При ізоляції окремих м'язів корисно?

Я чув, що вправи ізоляції не мають сенсу, і що спільні тренування тіла, необхідно дотримуватися. Я повинен відволіктися, як, наприклад, що якщо підтримувати м'язи разюче слабо? Я помітив, зі мною особисто, що під час присідань я відчуваю, що я на "відскік" занадто швидко на дно, тому що мої стегна здаються "горіти" і вболівати/боляче, якщо я не. Деякі кажуть, "просто робити більше присідань!", але це ще не вся різниця. Тому я подумав, що може бути поганого звичайної ізоляції кожен зараз і потім? Чому деякі тренери рідко можна ізолювати ...
4 лют. 2018 р., 02:12:02
29

Яке взуття для початківців план удару ногою бігун?

Я почала бігати тиждень тому. Я також дізнався про передньою ногою-удар працює, і я хотів би спробувати це. Але мені цікаво, що взуття я повинен використовувати: Мінімалістський взуття, тому я змушений працювати "правильно". Якщо так, звідки мені знати, я втомився, щоб працювати належним чином, і слід припинити за день? Нормальні кросівки, щоб не зачепити мій сам, коли я не зможу працювати "правильно" ...
22 серп. 2010 р., 06:28:40
26

Купуючи велотренажер, магнітна проти спина?

У попередні десятиліття, я був відносно сильний велосипедист, роблячи в середньому від 120 до 150 км у тиждень. З тих пір Я переїхала і народила дитину і просто не може отримати протягом тривалого відкритий прогулянки. Я використовував стаціонарний велосипед в тренажерному залі протягом багатьох років, і я, як правило, дрейфують на велосипед-тип системи з програмами, які автоматично регулюють складності. Читаючи між рядків, здається, це магнітокерованих для опору. Я використовував спін-стилі велосипеди з нагоди, і я не можу їх пригадати почуття багато різних ...
30 трав. 2012 р., 23:47:00
38

Будь здоров'я/переваги у вузький дизайн взуття?

Це про взуття: Будучи більш вузька усередині (на плеснової голови), ніж голу ногу буде, коли стояв на комфортно Тримаючи пальці разом; в кращому випадку ледве дозволяючи пальці окремо, в гіршому хлюпають їх в точку (замість того, щоб запропонувати широкому носку) Підошви іноді навіть більш вузьку частину над ним (частіше у футбол cleats) Я біжу , як ніби босоніж, вага на стопи велику частину часу. У взуття рекомендується для мене, стопи відчуває себе тісно і я не можу запустити пальці з-за страху перекручуючи їх. Я помічаю те ж саме з іншими люд ...
13 квіт. 2010 р., 10:17:30
31

Які вправи ви б порекомендували для відносно здорової людини, працюючи з дому?

Я позаштатний програміст, працює з дому, я недавно зрозуміла, що мій фізичний стан стало гірше, тому я хотів би почати з якоюсь програмою вправ, які можна робити вдома, було б прикольно і я б у кінцевому підсумку побудувати деякі м'язи або зміцнити своє тіло (не дуже потрібно для втрати ваги - принаймні поки що :)). Я не кульгавий, я плаваю іноді і я граю в місцевої аматорської ліги з бадмінтону. Я багато спорту в минулому (єдиноборства, сквош на пару років, тренажерний зал, скелелазіння, плавання, принаймні, раз на тиждень протягом ~5 років). Але я л ...
5 жовт. 2018 р., 18:17:26
38

Як довго "розминка" в минулому?

Ми всі знаємо, ви не повинні розтягуватися холодно, але як довго після тренування помірної ваша розминка триває? Може ви добре тягнеться більше декількох годин після тренування (без розминки робити знову тягнеться?). ...
9 квіт. 2013 р., 02:26:35
34

Схуднути або набрати м'язову масу?

Моя довгострокова мета буде втратити близько 10 кг жиру, але я хотів би отримати більше м'язової маси. Я збираюся почати програму навчання. Я бачив на цьому форумі, що важко схуднути і набрати м'язи одночасно. У світлі цього, як ви думаєте, мені слід зосередити увагу в першу чергу втратити 10кг жиру, потім набирає м'язову масу, або замість цього зосередитися на збільшенні м'язової маси, а потім втратити 10 кг жиру? Деякі з вас можуть мати вирішальне значення, що ці два речення є надто спрощеними, і якщо ви в ...
18 серп. 2015 р., 19:19:22
32

Протеїнові коктейлі здорові і безпечні?

Протеїнові коктейлі здорові і безпечні? Тому що вони виглядають як ліки для мене. Порошок, який ви змішуєте з водою. Це здається протиприродним, такі як таблетки або так. Насправді я дуже вагається, щоб використовувати їх, тому я думаю використовувати тільки натуральні продукти, які багаті білком, такі як тунець або куряча грудка. Що ви думаєте? ...
7 жовт. 2018 р., 00:06:38
27

Як закінчити половину Маратон за 2 години? У мене є 4 місяці на підготовку

Я біжу напівмарафон у січні 2016 року, завершиться 2 години 40 хвилин. Після цього я трохи лінивий і не витрачати багато часу на навчання. Іноді я ходжу бігати 8 км, близько 2-3 днів на тиждень. Проблема я особа після 1 км бігу я втомився, так що після кіло метр я прогулянку близько 200 метрів, а потім почати знову бігати. Я в принципі дуже повільно бігаю :( Тепер у мене є ще один напівмарафон в грудні 2016 року, і я хочу, щоб завершити це за 2 години. Яким має бути мій план тренувань? Скільки днів на тиждень? Скільки км в де ...
14 квіт. 2015 р., 06:39:44
39

Макроси здаються занадто високими?

Так що я 18-річна жінка, 5'5 (166см) і 171lbs (78 кг). Я хочу схуднути приблизно нижче 10 фунтів максимум, я тренувався близько року, тому вага не жир, у мене теж є м'язи. Я тренуюся 3-4 рази в тиждень. Я ввів цю інформацію в кілька iifym калькулятори і результати були дуже схожі, тому я викладаю один із Офіційний сайт iifym. Загальна калорійність: 1716 Білка: 131 г Вага: 69 г Вуглеводи: 144г ПОВ: 1567 TDEE на: 2145 Ці макроси здаються занадто високими? Якщо я не помиляюся, чим більше ви тренуєтеся, тим більше ви повинні їсти. Прос ...
2 груд. 2011 р., 20:19:10
31

Математика вправи

Припустимо, з якихось причин ви не можете робити віджимання, щоб врятувати своє життя. Ви не можете управляти технікою, і це боляче занадто багато. Або припустимо, ви схожі на мене і не можу сісти, щоб врятувати ваше життя тому, що ваші ноги в кінцевому підсумку тягне вас вгору, а не ваші основні м'язи. Тепер припустимо, що ви перебуваєте в середній формі (не занадто худий, не надто круглі) і для простоти розрахунків, що ваше тіло в повний важить 100 кіло. (Причина 100 полягає в тому, що кожен може легко у відсотках і з ...
10 трав. 2016 р., 09:16:24
32

Як я можу структурувати ходити в спортзал два рази в день?

Я ходжу в тренажерний зал вже майже 3 місяці, орієнтуючись на набирає розмір. Я їжджу 5 днів в тиждень (Неділя, Понеділок, Середа, Четвер, П'ятниця) і помітили хороші результати, особливо в руках, грудях, спині і ногах. Я набрала приблизно 4кг, доводячи мене до 70 кг (154 фунтів). Я не зробив серйозних змін у тому, що я їм, хоча я докладала зусиль, щоб снідати кожний день (раніше не було) і інвестували значні кошти у високоякісні білки, такі як Utilmate ІСО мас екстрим гейнер. З урахуванням сказаного, я вам, принаймні, ...
26 бер. 2019 р., 21:17:43
31

Слід тренуватися без суворої дієти?

Я хотів би побудувати мій м'язи живота, але не можу собі дозволити мати зазначену дієту (я не працюю поки що). Я їм вдома-приготовлену їжу, а не фастфуди і т. д.. частіше салати з курячим м'ясом. Я регулярно раніше з хорошими ефектами. Кажуть, що 70% будівництва м'язів є дієта, але це не означає, що нам потрібна дієта, підготовлених дієтологів для виготовлення навіть невеликий прогрес? ...
2 лист. 2017 р., 06:05:53
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil