Питання з тегом 'goals'

Ласкаво просимо до F&Н! Не могли б ви змінити свою відповідь, щоб включити короткий резюме пов'язаний пост? Це дає читачам привід хочете натисніть, щоб прочитати повний пост... @JohnP якщо хто-небудь запитає, ...
36

Присідання з машиною Сміта

Коли я роблю присідання на Сміта машина, я почну з моєї ноги в декількох футах переді мною і спускайтеся вниз, поки я перебуваю в сидячому положенні. Я помітив, що деякі люди йдуть вниз, майже торкаючись землі. Дана форма роботи різних м'язів? ...
27 трав. 2016 р., 11:02:59
29

Які варіанти однією рукою гантелі рядків?

Я недавно почав використовувати з минулого місяця. Після підйому від рівня Beginner, я рухаюся до альтернатив кілька вправ. Я це питаю, щоб знати про руку гантельний ряд альтернатив. Нещодавно я запитав одного спортзалу одного, і він запропонував мені перейти через цей сайт однієї руки , який здається мені дуже корисним. Будь ласка, запропонуйте мені деякі інші варіанти ви пробували. ...
19 лист. 2016 р., 21:50:31
35

Як швидко підвищити гнучкість

Так що я бойскаутом, і за один значок, ми повинні зробити деякі поліпшення фізичної форми. Я слідував планам ми повинні були зробити практикували й такі, але на протязі дванадцяти тижневу програму, мені не вдалося збільшити свою гнучкість. Ми повинні робити сидіти і досягти, де ми торкаємося до дошки, поки сідав. Перш ніж я почав, я не міг навіть доторкнутися до борту, але тепер я можу його помацати, але я не можу тримати її необхідно 15 секунд. Моє питання - чи є якісь натяжкою я можу зробити, щоб хоча б тимчасово збільшити свою гнучкість, та ...
9 жовт. 2019 р., 06:20:56
30

Я повинен скласти або різати сало?

Я потрапивши в тренажерний зал на 6 місяців, коли я почав у мене було близько 20% жиру в організмі, я був худий хлопець з великим товстим животом. Зараз після 6 місяців силових тренувань і кардіо я зменшив жиру до 14% без втрати або набирає вагу, і я краще верхню частину тіла. Зараз я б поставив на 5 кг (11.5 кг) і я хочу зменшити жирові відкладення до 10%. Мої нинішні габарити-це 65кг (143Lbs). 1) я повинен знижувати відсоток жиру в моєму тілі, і коли її досягне 10% запустити калорійний надлишок дієти? або 2) чи Варто починати калорійний ...
13 лист. 2013 р., 21:07:56
34

Звичайною для малоактивний людина з дуже поганим колінних і гомілковостопних

Я намагаюся повернутися до фізичні вправи. Я звик робити це послідовно 6 днів на тиждень і потім все життя відбулося, і я вийшов з моєї рутини. Я хочу повернутися в рутину, щоб отримати мене до точки здоров'я повинна бути знову. Нижче наводиться деяка інформація про мене і про те, що мої цілі і те, що я шукаю. Про Вік 34 Висота 6' 2" Вага 244 фунтів Коліна - погано (просто кучері нога 60 фунтів боляче (30lbs згідно з нога), тому я не роблю їх) % Жиру ~ 30% (guestimate в додатку Withings додаток) ІМТ - ...
3 трав. 2015 р., 02:43:32
37

альтернативи тисне на ноги

Тому я можу робити жими ногами з 650lbs досить надійно і, ймовірно, більше, але ІДК... поставивши всі ці 45lbs вага на жим ногами, машина трохи клопоту. Є вправа, яка працює ноги таким же чином, не вимагаючи великої ваги? ...
21 лип. 2014 р., 19:47:58
25

Кращі домашні тренування, призначене для малої грудної м'язи або нижній частині грудної клітини?

У мене є хороший обсяг верхньої частини грудей, але не вистачає нижній частині грудної клітини, віддаючи у груди кілька грудей, як зовнішній вигляд. Я пішов онлайн, щоб з'ясувати, які домашні вправи я можу робити, що цільові показники в основному в нижній частині грудної клітини і все, що я міг зробити-це віджимання з нахилом. Але справа в тому, що це дуже легко. Не там складніше форма фізичних вправ, що цілі моєї нижньої частини грудної клітки, так що я можу ефективно привести до прогресивної перевантаження або мен ...
23 груд. 2018 р., 20:16:18
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil